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秋季要养心润肺推荐吃这些水果苹果绿

发布时间:2019-10-17 22:14:33 阅读: 来源:红包厂家

现在我们已经到了秋季,在这时候的天气虽然变得凉爽了一些,但是还是有些闷热存在的,这时候我们就要注意及时的养心润肺才行了,这是我们保护健康的重要作用了,那么我们在秋季的时候可以选择吃什么水果比较好呢,一起看看吧。

秋梨

梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”,具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,在秋季的时候不少人都会出现消化不良等肠胃的不适情况了,所以在这时候吃梨就可以很好的缓解了,而且吃梨还有良好的解热利尿作用,

苹果

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苹果性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香,还能提神醒脑、缓解紧张的情绪,在秋季的时候我们就容易出现犯困的情况了,在这时候选择吃苹果就可以很好的缓解了哦。

香蕉

香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”,能够减轻压力,解除忧愁。此外,香蕉还含有被称为“智慧之盐”的磷,因此,秋季食用香蕉可缓解悲秋的情绪,而且我们在秋季的时候本身就容易出现这样的不适情况,所以在秋季的时候就很适合去吃香蕉了。

葡萄

葡萄全身都是宝,尤其是葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多,是可以很好的帮助我们补充大量维生素的了,对于我们的皮肤健康也是有好处的。而且葡萄还富含矿物质和类黄酮,可抗衰老,并清除体内自由基,防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。

上面介绍的几款水果,都是我们在秋季的时候很适合去吃的了,在秋季的时候天气比较干燥,所以选择合适的水果吃也就显得很重要了,推荐给大家吃的这些水果是很不错的,可以很好的帮助我们保护身体的健康,同时有效的润燥哦。

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