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秋季要赶跑秋乏教你几招来缓解苹果绿

发布时间:2019-10-18 02:22:51 阅读: 来源:红包厂家

现在我们大家已经到了秋季,并且是已经到深秋了哦,在这时候的天气变化还是比较大的了,是比较凉爽的了哦,但是在秋季的时候我们也要小心不适了,特别是要避免犯困的情况了,下面就让我们一起看看如何能避免秋季犯困吧。

伸懒腰干梳头

要经常伸伸懒腰,让肌肉得到放松,身体也会感到更舒服。我们在伸懒腰时,胸腔器官会对心脏、肺部产生一定的挤压,可以使心脏更多的运动,从而将氧更多地输送到身体的各个部位。不好的坐姿也同样容易让肌肉感到疲劳,所以保持良好的坐姿也是缓解疲劳的一大方法。这样是可以很好的促进我们的体内血液流通的了,同时梳头同样可以缓解身体的压力,将手放在脸上揉搓,或者让手指像梳子一样梳理自己的头发,这样可以促进头部血液的循环,亦可以让头脑感到轻松。

勤眨眼

眨眼是保护眼睛的有效方法之一。眼睛眨动的过程,也是晶状体和虹膜肌交换位置的过程,这样可以使眼睛得到润滑,从而消除眼睛的疲劳感。如果长时间不眨眼,就会使眼睛又干又涩,甚至变得模糊。尤其是整天对着电脑的白领们,一定要保护好自己的眼睛,让眼睛得到适当的休息。在电脑前待半小时左右,就要远眺一下窗外的风景,尤其是绿色植物,这对于上班族们来说是很关键的了,在平时的生活中就要注意缓解我们的眼睛疲劳了,这样也是可以很好的缓解我们犯困的哦。

有氧运动

从事脑力劳动的人如果工作时间久了,就会感到浑身乏力、头晕目眩,这是由于脑供血不足引起的。这表明我们的大脑太过疲劳了,需要休息。然而此时睡觉并不是解决问题的最好办法,我们需要去做一些有氧运动,让大脑的氧气变得充足,这样是可以让我们的身体得到很好休息的了。但是不要做强度过大的运动,否则会引起身体的疲劳,不但解决不了问题,还会弄得身心更加疲惫。

上面给大家介绍的这几招,对于我们的健康来说是很有帮助的,在秋季的时候如果出现犯困的情况,那么就不妨试试上面介绍的这些方法来缓解不适吧,是可以很好的帮助我们解决掉犯困情况的了,同时对我们健康也有好处哦。

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