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春季保健女人春季的养生手册1

发布时间:2020-02-28 18:38:51 阅读: 来源:红包厂家

俗话说得好,一年之际在于春。春天是新的一年的开始,那么春季保健就显得尤为重要了。女性朋友在春季养生保健有什么需要特别注意的呢?春季吃什么比较好呢?今天就让我们一起来了解一下吧。

目录

1、春季保健小常识 2、春季保健养肝宝典

3、春季保健须保暖防冻 4、春季保健要抓住时机

5、春季养生女性必吃的食物 6、春季养生吃什么水果

7、春季保健花茶帮你暖胃养颜 8、春季上火怎么办

春季保健小常识

1、春捂防寒应有度

春捂是防春寒的有效措施,春季养生适度春捂是保养人体阳气的科学方法。尤其是清晨与夜晚,穿衣盖被应该偏多偏厚一些,重点是捂身体下部。保养阳气能增强抵抗力,避免寒邪入侵,有效防止多种传染性疾病。患有高血压、心脏病的老年人更需防寒、保暖、壮阳气,以预防中风或心肌梗塞的发生。

但是,春捂也应该有度,15℃是春捂的临界温度,超过15℃就要减衣,不要再捂了,再捂下去就易诱发春火的产生。

另外,春季养生饮食上要注意调养肝气、去春火,多吃甘淡食物,如黑米、豆类及其制品;蔬菜有芹菜、油菜、胡萝卜等;果品有栗子、红枣、枸杞子、菠萝等。说到红枣枸杞,小编有一款十分适合春季喝的茶饮桂圆红枣茶枸杞茶,这款茶饮真材实料,每小包净含量15g,1件30小包,功效:滋补气血,益补肝肾, 明目,缓解疲劳,美白养颜。滋补养生,原料很重要哦。小编是亲身尝试过的,入口甘甜,补血益气,喝了十分精神呢!不信我们来看看其他朋友们对这款茶饮的评价吧。

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将这些食品科学搭配食用,能从中摄取丰富的营养,特别是蔬菜中的多种维生素,可充分满足肝脏的需要。除了春捂有度与药食调理外,还需要调养精神,制怒养肝,以防春火萌动。

2、养肝要慎吃“肝”

春天正是养肝的好季节,于是有些人便按照“以肝补肝”的方法进行食补。健康专家提醒春季养生:患有肝、肾、痛风等疾病的人不要“以肝补肝”,即使是健康人也不宜多食动物肝脏。

肝脏是人和动物最大的解毒器官,从市场买回的动物肝脏均暗藏着多种毒素。肝脏病患者由于肝功能不全,难以及时分解这些毒素,会加重肝脏的负担,影响肝病的康复。

春季养生补肝应本着“以甘养肝、舒肝养血”的原则,适当吃些大枣、蜂蜜、荠菜、竹笋、香椿、菠菜以及鲫鱼、鸭肉等食品,可以达到养肝、护肝的目的。

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