冠心病人不能正常生活？

冠心病人不能正常生活？

作为冠心病人，日常调理很重要，从起居生活到饮食、精神状态的调整，都是需要多加注意的。那么究竟该如何做才有利于自己的健康呢？冠心病人也能过正常的生活吗？今天就给大家做一次详细的科普。

日常起居需要注意的4点规律

1、睡眠方面

作为一个成年人，每天至少要保证68小时的睡眠，但也不能睡眠时间过长，有研究发现，冠心病人每天睡眠超出10小时的人，发病的几率要远远大于正常7小时睡眠者，过犹不及，说的也许就是这个道理。

人在睡眠时，血液流动缓慢，心脏血管内血栓形成的危险性就增加，血栓形成的系数增加了，势必会导致心脑血管疾病的发生。所以说，睡眠不足对身体不利，睡眠过多同样会带来健康上的风险。

2、补水的几个重要阶段

血液过于黏稠，容易形成血栓，喝水可以降低血液的黏稠度，增加血流的速度，能有效地预防血栓的形成，因此，对于冠心病人来说，喝水是一件必须完成的任务。一般情况下，喝水的时间安排在睡前、深夜和清晨醒后比较好。

有研究发现，在凌晨2点钟左右是心梗的高发期，另外，早晨起床时间是人体生理性血压升高的时刻，因此说，在这两个时间段内，喝杯白开水是非常有必要的，可以稀释血液的黏度，防止病情的发作。

3、正确安排晚间的时间

晚饭不要吃得过多，而且避免吃些油腻的食物，更不能饮酒。饭后可以散散步或做些家务，活动一下。睡前不要喝浓茶也不要吸烟，可以喝杯低脂的牛奶，这有利于提高睡眠质量。

养成温水洗脸、洗脚的习惯，注意贴身衣物不要过紧，以免压迫心脏。另外，如果您是老年人，那么最好与家人同住一室，防止夜间出现不适而得不到别人的帮助。

4、洗澡时的注意事项

首先，进餐后不要急于洗澡，刚吃过饭，体内的有效循环血量将重新分配，大部分都分给了腹腔，此时的心肌供血就比较少了，再加上受到热水的刺激，周身毛细血管扩张血流增加，导致供给心脏的血液进一步减少。使心脏缺血缺氧而引起病情发作。

其次是控制好水的温度，一般情况下，水温跟体温大致相同即可，不要过冷也不要过热；同时也要掌握好洗澡的时间，30分钟为最佳的洗澡时间，因为浴室内氧气少，二氧化碳浓度高，如果时间过长，容易导致心脏和大脑缺氧。

最后再说一点就是：在洗澡的时候，一定要小心晕倒，如果出现头晕、恶心、心慌等，应立即停止洗浴到通风处，呼吸一下清洗的空气。虽然说不能在饭后洗澡，但也不能空腹洗浴，最佳的时间应该是就餐一个小时后再洗浴。

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