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6成准妈妈会有妊娠纹孕期如何预防妊娠纹【消息】

发布时间:2020-09-15 23:51:02 阅读: 来源:红包厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

产后妈妈最烦的一件事就是妊娠纹了,在孕期要怎么预防妊娠纹呢?

妊娠纹的发生率

美国初次怀孕的孕妇90%会有妊娠纹,中国则是40%~60%,由于两地女性体质的不同(比较偏向家族性的遗传),所以妊娠纹发生率也不同。

妊娠纹出现的部位

1、腹部:妊娠纹最明显产生的部位。

2、大腿内侧

3、臀部

4、胸部

妊娠纹形成的原因

怀孕荷尔蒙改变,比如:雌激素、黄体素、雄性激素……等类似类固醇的物质大量增加,水肿的状态让胶原蛋白容易断裂。体重增加使皮肤的真皮层极速扩大,当皮肤张力增加时,期胶原蛋白会随着断裂,再加上修补过程,跟不上皮肤扩张的速度,所以会产生妊娠纹。

北医妇产科暨生殖医学中心专科医师黄千仓表示,刚开始胶原蛋白断裂时,会出现粉红色的纹路,接着颜色会转深变成暗红色,随着结缔组织逐渐修复,妊娠纹会慢慢变成银白色。

日常生活中如何预防妊娠纹

怀孕前

先控制好体重,假如怀孕前就已经很胖,怀孕后会更胖,相对提高妊娠纹产生的机会。

由于胶原纤维本身是蛋白质所构成,假如饮食中蛋白质含量不足,其修复过程中缺乏蛋白质复原,所以含丰富蛋白质的食物可以多摄取。

另外,腹部肌肉张力维持很好的妇女,其胶原纤维断裂的机会也会减少,所以怀孕前可以做一些仰卧起坐的运动,强化腹部肌肉、增加张力,做为第一层的保护,才不会在怀孕时,胀大的子宫直接冲击到真皮。

怀孕中

饮食特别注意,糖类、蛋白质、油脂均衡摄取,太油、太甜(容易肥胖)、太咸(容易水肿)食物要避免。

怀孕期间肚子承受重力,建议使用束腹带和束腹裤,让肚子的重量由束腹裤分担。适度运动如:散步、爬楼梯,可以控制孕妇的体重。

整个怀孕过程增重不要超过12-14公斤,或是一个月内胖了四、五公斤,即使是怀孕后期,也不要一个月胖超过二公斤。

黄千仓医师特别提醒,由于天候潮湿,肚皮的皮肤比较容易痒,有些孕妇会去抓肚皮,这是严格禁止,因为抓痒的时候,会破坏真皮胶原纤维的结构。此外,泡热水澡也会对胶原纤维造成不好的影响,容易产生妊娠纹。

怀孕期间配合妊娠用品的按摩,可以促进血液循环,减轻水肿的现象,皮肤比较滋润、弹性增加,能有效防止妊娠纹发生的机会。

生产后

生产后三个月是消除妊娠纹的最佳时机,建议产妇可以在家做一些简单的运动(例如:抬腿运动),以消除水肿。此外,勤于按摩容易产生妊娠纹地方(腹部、大腿内侧、臀部,以及胸部),可以有效消除妊娠纹。

妊娠纹按摩除纹动作

按摩时要轻柔,目的是为了抵抗地心引力、增加血液循环、减少水肿现象。假如用力过当,会造成不必要的皮肤张力增加、胶原纤维断裂,反而增加妊娠纹的产生。

臀部

按摩方式:由下往上沿臀部边缘按摩(左、右边都要)。

腹部

按摩方式:两胸的中间开始,由下往上沿胸部边缘到颈部的按摩(左、右边都要)。

腹部(一)

按摩方式:以肚脐为中心点,由内向外顺时针方向按摩腹部。

腹部(二)

按摩方式:从腹部外侧开始,由腹部下方往上推向中间。

大腿内侧

按摩方式:从大腿内侧开始,逐步向上按摩。

膝盖

按摩方式:双脚膝盖以划圆的方式,由内向外按摩。

搭配妊娠霜的好处

若不涂抹任何用品按摩,对皮肤来说都是一种伤害,建议搭配妊娠霜或乳液按摩,与皮肤轻柔温和的接触,才能达到按摩的功效。这里推荐一款美国Belli的妊娠纹修复霜,希望对孕妈有帮助。当皮肤感到搔痒时,不妨在发痒处涂上乳霜,以减轻搔痒的感觉,同时具有保湿的效果。千万不要用手去抓,因为抓伤感染之后的伤口,留下的疤痕比妊娠纹还难看,假如真的痒得受不了,则需要求助医师(妇产科或皮肤科)开药治疗。

“按摩”的成效

虽然“按摩”对妊娠纹的消除并非百分百,但是能减少妊娠纹产生机会。勤于按摩有一个好处,可以让已形成的妊娠纹症状减轻(由重变轻,由轻变无),所以“按摩”对消除妊娠纹而言,还是有实际的成效。

怀孕后出现的其他皮肤问题的解决

1、干燥粗糙、易生暗疮  由于孕激素的关系,皮肤失去了以前的柔软感,而略呈粗糙,甚至会很干燥,有些区域会出现脱皮现象,脸部的色素沉淀也增加。

解决方案

a 干性皮肤的孕妇不要频繁地洗脸,最好改用婴儿皂、甘油皂洗脸。

b需使用能给皮肤增加水分的护肤品,涂抹在干燥区内并轻轻地加以按摩,选用婴儿润肤膏或润肤露,防止皮肤干燥,并能保持酸碱度平衡。

c 浴时不应浸泡太久,否则容易造成皮肤脱水,尽可能少用普通肥皂,可使用不含皂质、ph值属中性的沐浴露或婴儿香皂。

d 沐浴后,应在全身涂抹动物脂肪制成的润肤油。

e特别注意饮食营养平衡,增加镁、钙等矿物质的摄取,如肉类、鱼、蛋,还要增加必要的脂肪酸和维他命,如绿色蔬菜、水果、坚果、谷物、牛奶、鱼油、豆类等;在你每天的饮食中,要减少含兴奋剂如咖啡、酒、茶的摄取,多喝水。

2、皮肤油腻

孕妇新陈代谢缓慢,皮下脂肪增厚,汗腺、皮脂腺分泌增加,全身血液循环量增加,面部油脂分泌旺盛的情况会加重,皮肤变得格外油腻,“T”型区域更为显著。

解决方案

a主要是保持皮肤的清洁,不能用太强的洗剂,每天多洗几遍脸。

b 饮食上要多摄取含优质的动物蛋白和维生素A、B、B2、C等食物;蔬菜、水果可使你的皮肤颜色更加漂亮。

c 均衡摄入营养,平衡的食物能使孕妇的头发和皮肤以及体内各器官得到很好的保护。

3、皮肤瘙痒

解决方案

可用一些动物脂肪制成的润肤霜擦揉皮肤,有可能减轻瘙痒。实在不能忍受时,可咨询医生,用一些止痒药物。当体重增加过多后,还有可能感到自己的皮肤发生摩擦,尤其是大腿内侧。这除了要经常洗澡外,还要注意穿棉布衣服。

4、怀孕还会让女人的脸上、身体上冒出不少的各种色斑

解决方案

有些是可以在结束生产后自然消失的。要让自己在产后恢复得不错,保证良好的睡眠,多吃含优质蛋白质、维他命B、维他命C的食品是必不可少的。

护肤:老问题VS新问题

准妈妈的肤质不会因怀孕而发生非常显著的变化,从理论上来说,只要选择经过国家质量认证的植物类护肤品,特别是一些可信度较高的品牌,其中成分并不会影响到胎儿,没有必要全盘“格式化”日常护肤品。但从另一个角度看,孕期的准妈妈会自然提高自身的防御能力,使肤质会变得敏感、“警觉”,所以应尽量选用不含香料、不含酒精、无添加剂或少添加剂的产品。

有些准妈妈在孕期会发痘痘,而抗痘产品中的某些活性成分,在怀孕前3个月就要慎用。理肤的痘痘清乳液等,主要成分是水杨酸BHA的衍生物LHA,这时要选择完全不含水杨酸和防腐剂,才可以安心使用。

约1/3的孕妇会产生妊娠斑,但没必要太担心,等孩子出生后会自然淡化、消失的。若急赶着消斑反而徒劳无益,一些祛斑、美白成分还可能“加害”了宝宝。可以用一些精纯的天然精油来减弱妊娠斑:玫瑰、花梨木、柠檬精油以5:3:2的比例调制好,在每天护肤时加2滴即可。注意:加精油的润肤霜必须是纯植物配方。

最需要注意的是防晒,准妈妈的肌肤会对光特别敏感,一定要在居家、外出时都防晒。很多人都不注意防晒,把晒斑当作妊娠斑,结果孕后怎么也消不掉,遗憾不已。

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