多吃的食物，保护心血管健康

多吃的食物，保护心血管健康

大家好，我是吴医师。如今我们迎来了立冬，进入了冬天的怀抱，在这种温度较低的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，进入冬天，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随吴医师一起学习下吧。

冬天身体好，多吃的食物，保护心血管健康，增强体质，预防便秘

五彩椒也叫做朝天椒，五彩辣椒，是辣椒的一个变种，可以观赏，也可以食用，有很丰富的营养成分，常吃五彩椒可以提高免疫力，保护视力，防止眼睛细胞老化。

洋葱也叫洋葱头，是一种日常生活中特别常见的食物，富含多种的营养物质，有菜中皇后的美誉，是很多人喜欢吃的蔬菜，常吃洋葱可以保护心血管健康，增强体质，预防感冒。

刺梨是一种比较常见的野生植物，富含大量的维生素C，有维生素C之王的美誉，常吃刺梨可以提高身体免疫力，增强机体抗病能力，预防感冒咳嗽的发生。

咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在冬天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较低，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！

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