散步养生分四季有讲究

　行走是百炼之祖、百炼之王，因此较多人会选择散步这种锻炼方式。但散步也当随四季，有些小讲究。散步要根据自己的实际情况，尽可能避开人群，远离禽畜场和工厂，选择冬暖夏凉、空气清新、幽爽舒心的环境。

春踏嫩草地

中国自古就有清明时节踏草青，赛过吃人参的说法。春天，春暖花开，鸟语花香，野外到处生机勃勃，欣欣向荣。人们到大自然去走走，欣赏春天的美景，呼吸一下新鲜空气，可陶冶情操，令精神焕发。

夏逛河湖边

夏天，赤日炎炎，暑气蒸腾，使人烦躁不安。这时，人们在江湖岸、水库旁、荷塘边逛逛，到处可见碧波荡漾，流水潺潺。那水风凉爽，空气清新，鱼游鸟飞，自由自在情景，可消除夏天人们烦热的心情，给人一种清心凉快的感受。

秋穿水果畈

秋天，秋风肃瑟，万物凋零，人们已觉秋窗愁不尽，那堪秋雨助凄凉，真是一场秋雨，一场愁。意志消沉、抑郁不乐之时，你一定要趁秋高气爽之良辰，外出郊游。当你穿越水果林，可观赏到各色水果，闻嗅到各色果香，会使心情舒畅，精神振奋。这时，你一定会尝到滋补、提神的味道。

冬爬松柏山

冬天寒风刺骨，到处可见枯木蓑蓑草、万物凋零的景象。这时，人们的心情代沉畏缩，再加上地面空气干燥，灰尘增多，所以人们应该选爬松柏山。绿林山中空气鲜新，有较强的杀菌力，人称为天然杀菌场。在这山林中爬山登高，呼吸新鲜空气，可使人们头脑减压，清爽消愁，感到全身轻松舒适，精神抖擞。