【新闻】5大原因让减肥注定失败

发布时间：2021-01-08 09:13:18 阅读：次来源：红包厂家

为了减肥你已经使出浑身解数，但是体重却一直顽固的只升不降，到底是什么原因呢？答案可能是你一直在做的一些小事情。平常的小习惯似乎与减肥没有直接的联系，但事实上可能恰恰是破坏你努力成果的元凶。

1你总是吃得很“健康”？

当你决定要好好规划一下自己的饮食时，有趣的事情发生了。耶鲁大学的一项研究报告指出，如果你认为食物选择只是一件小事，你的大脑会产生更多的激素。

该研究的负责人candidate Alia Crum 博士认为，更多的激素会使你感觉不到饱，这个信号也会使新陈代谢慢下来。让你的激素水平保持在平衡点，把注意力集中在饮食中更放纵的部分，像沙拉中的坚果和奶酪，而不是莴苣。

你可以选择那些看上去健康，又能增加饱腹感的食物，比如说一碗热汤搭配硬皮全麦面包。