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【新闻】女人减肥最快的秘诀2款粗粮瘦身食谱让你瘦一圈

发布时间:2021-01-08 09:16:45 阅读: 来源:红包厂家

粗粮减肥效果好

粗粮为什么减肥效果好呢?因为它里面含有大量的膳食纤维,这种物质有清理肠胃的作用,能把体内的毒素和废旧物质全部通通排干净。而且膳食纤维是不被人体所吸收的,所以绝对不会发胖。

粗粮有哪些

相对于我们平时吃的白米和细面而言,粗粮包括:

谷物类:玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦等

杂豆类:黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等

块茎类:红薯、山药、马铃薯等

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